• Ann-Christin Hagen

Eine "Kaffee"-Pause im Stehen

Aktualisiert: Juli 4















Mach` mal wieder eine Pause. Diese Übung macht den Kopf frei und du fühlst dich danach wieder fit.


· Stell dich aufrecht hin und strecke die Arme waagerecht nach vorn

· Blicke geradeaus und spanne den gesamten Körper leicht an

· Versuche die Position ohne zu wackeln einige Sekunden zu halten

· Anschließend versuche die Augen zu schließen und die Position für mindestens 5 Sekunden zu halten (zur Sicherheit suche dir Halt in der Nähe, falls du ins straucheln kommst)

· Anschließend wiederhole die Übung mit dem anderen Bein


Bei dieser Übung trainierst du das Gleichgewicht, die Körperhaltung und die Koordination. Dabei wird die Tiefenmuskulatur aktiviert und gestärkt.


Viel Spaß dabei!

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